6 научных причин, почему нужно много читать

Чтение переносит нас в мир, который мы никогда не увидим, знакомит нас с людьми, которых мы никогда не встретим, и даёт эмоции, которые мы никогда не ощутим. Также чтение помогает здоровью. Вот шесть научных причин, по которым вы должны читать больше книг.

Чтение снижает стресс

В 2009 году ученые из Университета Сассекса в Великобритании оценили, как различные виды деятельности снижают стресс, измерив частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Чтение книги или газеты всего за шесть минут снижает уровень стресса у людей на 68 процентов, что является более эффективным, чем прогулка (42 процента), выпить чашку чая или кофе (54 процента) или прослушивания музыки (61 процент). По мнению авторов, способность полностью погрузиться и отвлечься - вот что делает чтение идеальным «убийцей стресса».

Чтение – особенно книг – увеличивает продолжительность жизни

Ежедневная доза чтения может увеличить вашу продолжительность жизни. Команда из Йельского университета следила за более чем 3600 взрослыми в возрасте старше 50 лет в течение 12 лет. Группа исследователей обнаружила, что люди, которые сообщали о чтении книг по 30 минут в день, жили почти на два года дольше, чем те, кто читал журналы или газеты. «Одним из преимуществ чтения книг является более продолжительная жизнь», - пишут авторы.

Чтение прокачивает ваши лингвистические скиллы и улучшает ораторские способности

В 1990-х годах евангелист чтения Кит Станович и его коллеги провели десятки исследований, чтобы оценить взаимосвязь между когнитивными навыками, лексикой, фактологическими знаниями и знакомством с некоторыми авторами художественной литературы и научной литературы. Они использовали тест распознавания автора (ТРА), который является сильным прогнозом навыков чтения. Станович утверждает, что важный результат этих исследований состоял в том, что заядлые читатели, согласно измерению ТРА, обладали примерно на 50 процентов большим словарным запасом и на 50 процентов большим объёмом фактологических знаний.

О том же твердит и Дональд Болджер, профессор человеческого развития в Университете Мэриленда. «Это похоже на эффект снежного кома», - говорит он. «Чем чаще ты читаешь, тем больше слов ты изучаешь. Чем больше слов ты изучаешь, тем чаще ты читаешь и понимаешь - особенно вещи, которые были бы за пределами твоей компетенции».

Чтение улучшает эмпатию

Во время одного из Гарвардских исследований 2013 года группа добровольцев читала художественную литературу, популярную беллетристику, научную литературу. В пяти экспериментах те, кто читал художественную литературу, лучше справились с такими задачами, как прогнозирование действий персонажей и выявление эмоций, закодированных в выражениях лица. Они говорят о способности понимать психические состояния других людей, которые ученые называют теорией разума.

Чтение развивает креативность

«В нашей повседневной жизни мы часто чувствуем, что должны принять решение, но закрываем свой разум информацией, которая в конечном итоге может нам помочь», - говорит Миа Джикич, психолог из Университета Торонто. «Когда мы читаем беллетристику, мы развиваем держать свой разум открытым».

Джикич пришла к такому выводу после того, как провела исследование, в котором 100 человек получили задание прочитать вымышленный рассказ или научную литературу. Затем участники заполнили анкеты, предназначенные для оценки уровня когнитивной замкнутости, который является необходимым для быстрого процесса принятия решений. Читатели художественной литературы оказались более гибкими и креативными, чем читатели эссе, а наибольшее влияние ощутили люди, которые читают на регулярной основе.

Кстати, вам нравятся демисезонные куртки? Производитель крутой одежды AutoJack радует покупателей своей стильной, качественной и комфортной продукцией на своём сайте. Только посмотрите на куртки женские демисезонные фото. Сладкие цены гарантируем.

Чтение может изменить вас как человека

Исследовательская группа Университета Торонто попросила 166 человек заполнить анкеты, касающиеся их эмоций и ключевых качеств личности. Затем половина группы прочитала рассказ Антона Чехова «Дама с собакой» о мужчине, который путешествует на курорт и заводит роман с замужней женщиной. Другая половина группы читала аналогичную научную версию, представленную в виде отчета суда по бракоразводным делам. Впоследствии все отвечали на те же личные вопросы, на которые они отвечали ранее, и многие ответы читателей художественной литературы значительно изменились. Они ощутили себя по-другому после прочтения чужого вымышленного опыта. Читатели научной литературы не почувствовали такого изменения в саморефлексии.

«Когда вы отождествляете себя с другим человеком, главным героем в истории, вы вступаете в часть жизни, которую вы не знали бы иначе. У вас есть эмоции или обстоятельства, которые вы не могли бы понять иначе», рассказывает Кит Оитли из университета Торонто, психолог и один из авторов исследования. Воображение нового опыта создает пространство, в котором читатели могут расти и меняться.

Автор: Владимир Тишкевич

Оставить Комментарий

Чтобы оставить отзыв авторизуйтесь или зарегистрируйтесть

Комментарии

Ничего не найдено.